Поделюсь своим опытом ,если вам нужно свой вес привести в норму ,то обращайтесь к профессионалу,человек учился этому очень много лет .Я долгое время пыталась сделать это самостоятельно и теперь я точно могу сказать ,только к специалисту . Дмитрий Николаевич решил мою задачу за 4 месяца ,я пыталась 3 года .Конечно от меня тоже очень много зависит:выполнять рекомендации ,готовить ,взвешивать,физ.нагрузка -это все есть и без этого никак.Но когда питание ,ваши исходные данные по здоровью(на основании УЗИ и анализов) физ.активность подбирается конкретно под Вас =Вы получаете бесценный опыт именно для себя (для вашего возраста ,состояния здоровья )Очень довольна результатом за 4 месяца минус 10 кг и конечно доктором .Могу смело рекомендовать Дмитрия Николаевича.