Healthy and sports nutrition
March 2024 •
5
Хочу поделиться своей историей похудения.Который год подряд я собиралась лечь в ФИЦ питания и биотехнологии на Каширском шоссе,дом 21,чтобы мне там помогли бороться с избыточным, лишним весом.Самой справиться с этой проблемой у меня получалось плохо и я из-за этого морально переживала и эмоционально страдала. При чëм очень сильно,но внутри себя и в глубине души.Я хотела,чтобы мне там подобрали подходящую конкретно для меня диету,помогли избавиться от лишних килограммов. Или хотя бы сказали, что не так с моим гормональным фоном и метаболизмом в организме. Совершенно случайно, зайдя в регистратуру ФИЦ питания и биотехнологии на Каширском шоссе я узнала, что лечение по снижению веса можно проходить не только стационарно, но и амбулаторно. Только в другом их филиале.При Федеральном исследовательском центре питания,биотехнологии и безопасности пищи, расположенном по адресу: Устьинский проезд,дом 2/14 ,строение 1.Территориально это станция метро "Китай-город" При нём есть консультативно-диагностический центр от института Питания.Там лечат амбулаторно.В отличии от ФИЦ питания и биотехнологии на Каширском шоссе,дом 21 ,куда кладут на лечение стационарно.Попасть на консультацию можно на бесплатной основе,по полису ОМС,по направлению от врача из городской,районной поликлиники. Я для себя решила сначала попробовать амбулаторное, а не стационарное лечение. И записалась на консультацию к диетологу с целью подобрать индивидуальный план 📋📝питания.Отталкиваясь от моего возраста,веса и хронических заболеваний.Консультацию проводила Бурляева Екатерина Александровна. Очень внимательный ,тактичный ,интеллигентный человек и знающий своё дело диетолог.Умеющий слушать и слышать,что огромная редкость в наше время.Без оценочных суждений, навешивания ярлыков, едких и язвительных комментариев.Без употребления фраз- паразитов из серии:"Ну,что Вы хотите?Возраст!","Ну,что Вы хотите? Избыточный лишний вес!"и "Ну, что Вы хотите?Экология и качество продуктов оставляют желать лучшего!", которые так любят произносить доктора на приёме в городских,районных поликлиниках.Мне была назначена диета и дан список анализов, которые нужно принести (если есть в наличии) или сдать(если таковых в наличии нет).Честно признаюсь, что на начальных этапах лечения я как-то слабо верила в заметный,ощутимый и осязаемый результат. Но...Строго и неукоснительно придерживалась всех рекомендаций диетолога. Да и недостижимых, заоблачных целей и высот я перед собой не ставила.Планка была не высокой.Для начала я решила похудеть хотя бы на 4 кг. Впервые на приём к диетологу я пришла 7 августа 2023 года. Мой вес на тот момент жизни и времени составлял 106.50.Сейчас 30 марта 2024 года. Моя масса тела снизилась за этот промежуток времени (7 месяцев) до 94.50.То есть снижение веса минус 12 кг. Поэтому я решила написать отзыв и похвастаться моим маленьким, личным достижением. Крошечной победой над избыточным, лишним весом.Возможно,что кому-то из пациентов диетолога Екатерины Александровны за точно такой же промежуток времени удалось достичь более внушительных результатов в борьбе с избыточным,лишним весом. Мне пришлось подкорректировать рацион питания , количество употребляемых продуктов, размер порций. Честно говоря я думала, что будет очень сложно и невероятно тяжело бороться с избыточным,лишним весом и пышными формами.Сначала имело место быть чувство голода. Не сильное.Но я с этой пагубной тягой справилась.Был составлен некий список продуктов, которые лучше вообще исключить из повседневного рациона. Веду ежедневный дневник калорий Fat secret(не более 1800 калорий в сутки)и ходьба(движение) 4-5 км в день☀☀. В самом начале похудения мои ежедневные, пешие прогулки составляли 7-9 км в день .Было трудно, но я справилась.Но... Диетолог сказала, что набор мышечной массы мне точно не нужен ,а основная цель 🎯🎯убрать жировую массу.Поэтому количество ежедневных шагов подкорректировали .Вообще-то институт питания есть буквально рядом со мной. На Каширском шоссе дом 21,но там лечат только стационарно. Туда нужно ложиться на 14 дней. А я жутко не люблю больницы. Мне там морально и эмоционально тяжело находится.Хотя, конечно, это не совсем больница 🏥🏥в классическом понимании этого слова. Это как санаторий. Где тебя правильно✔✔ кормят и измеряют все показатели тела с учетом ухода лишнего, избыточного веса. Но... Я для себя решила попробовать сбросить вес амбулаторно. Как говорится :Дома и стены помогают ".Хотя... Когда-то, в советские времена в этом институте питания корректировал свой вес сам Эльдар Рязанов.Думаю, что каждый человек должен самостоятельно выбрать для себя более удобный вариант лечения. Кто-то имеет внутренний стержень и силу воли, чтобы самостоятельно держать себя в руках и не переедать/не заедать.Кто-то нуждается в этот момент в профессиональной, моральной и эмоциональной поддержке врачей,ибо самостоятельно тяжело воздерживаться от лишних приёмов пищи.Скажу так. Начать и попытаться сбросить лишний, избыточный вес совершенно точно стоит. В любом случае, лучше пожалеть о том, что сделано, чем о том, что не сделано. Часто мы, боясь неудачи в деле, просто не решаемся даже попробовать, недооценивая себя и свои силы. А пробовать стоит.Ведь качество жизни имеет огромное значение. Не ждите подходящего момента и открытия сезона :"Похудеем к лету"или "Похудеем к Новому году".Не откладывайте на завтра то, что можно сделать уже сегодня . Я нисколечко не пожалела. Чувствую себя бодрее, легче, энергичнее и жизнерадостнее. Решайтесь! В похудении, как и в ремонте, главное-это начать!Искренне надеюсь, что мой отзыв послужит для кого-то руководством к действию и началом нового, жизненного этапа без девиза:"Вся наша жизнь-еда ! "Поверьте,что наступит день когда Вы скажете:" Ого! У меня всё получилось! Только никогда не опускайте руки ".
Dr. Matar's clinic
October 2022 •
5
В клинику доктора Матара раз в квартал возим на занятия на аппаратах ребёнка. Персонал вежливый и внимательный. Специалисты хорошие. Наблюдается заметное улучшение зрения.Девочка занимается с удовольствием и не испытывает никакого страха перед докторами и процедурами. По времени всё чётко и в срок. Практически всегда без задержек и каких-либо проволочек. Внутри клиники чисто и аккуратно. Очень удобные диваны для ожидания. Уютно. Чай и кофе для посетителей. Для маленьких посетителей висит телевизор по которому транслируются мультфильмы. Дети с удовольствием и интересом смотрят мультфильмы в ожидании процедур. Только положительные эмоции от посещения.