Однозначно рекомендую. Сами тренировки проходят круто - и растяжка, и силовая, и расслабление) занятия всегда проходят по разному, бывает когда больше упор на растяжку, бывает больше упор на силовые, бывает очень активные тренировки, тыгыдыкаем вниз-вверх. заметила, что я стала выносливее, растяжка улучшилась, некоторые упражнения замечаю, что мне стало делать легче, по сравнению с ощущениями, которые были месяца полтора назад)) и спине хорошо, и фигуре!