Alex fitness
March 2024
1
Не советую ходить на групповые занятия к Кузьминой Татьяне и соответственно покупать у неё индивидуальные тренировки, ввиду того что она не грамотный специалист. После тренировки под её руководством начали болеть колени/плечи/поясница и самое забавное что называется занятие "здоровая спина". Она давала упражнения которые вредят суставам и спине. Сам зал понравился, чисто, вечером народа не много, в клубе находится комфортно. Оценка из за некомпетентности Кузьминой Татьяны. И прежде чем ходить на тренировке под чьим то руководством или занятиям без инструктора, изучите хотя бы поверхностно анатомию, так как очень легко получить травму делая те или иные упражнения даже без высокой нагрузки, не говорят уже о работе с отягощением. Прежде чем заниматься узнайте хотя бы какие суставы и отделы позвоночника должны иметь стабилизацию а какие наоборот должны быть мобильными и исходя из этого одним местам уделять больше внимания для растяжки а другим для укрепления. Изучите что такое МФР. Грамотно подобрать упражнения дорого стоит (большая вероятность заплатить здоровьем, так как многие якобы тренера дают упражнения которые калечат ваши суставы и спину) и не факт что заплатив большие деньги тренеру вы получаете гарантию здоровья. Все исходя из личного опыта.