Центр физической культуры
15 reviews
July 30
Самый любимый зал в городе, единственный, в который я готова ездить, несмотря на достаточно далекое расположение. Место не потоковое, поэтому обеспечивается индивидуальный подход к каждому. Тренеры потрясающе комфортные, с бережным отношением к здоровью (еще и с медицинским образованием)!!! Всегда уточняют запрос и составляют индивидуальный план тренировок с учетом всех пожеланий и особенностей. Атмосфера максимально приятная и располагающая к занятиям! Искренняя рекомендация, всем советую, 100 из 10! (На фото новогодние украшения)
1
April 18
Отличный тренажерный зал. Всегда уютная атмосфера, ни разу не было очередей к тренажерам, потому что тренеры грамотно составляют план занятий и распределяют пришедших на занятие людей. Упражнения тренер подбирает для каждого индивидуально, можно ходить заниматься и детям. Тренеры с медицинским образованием👍
В самом зале, раздевалках, санузлах всегда идеально чисто.
1
August 12
Совершенно случайно открыла для себя это местечко. Уютный зал, практически личный тренер - к каждому индивидуальный подход, нагрузка строго подбирается. Толпы нет.Внимание к каждому обеспечено.Занятия с детьми от 7 лет . Тренеры все классные. Тренажеры разные , на любой вкус. Есть абонементы, выгоднее ходить семьей.
August 19
Мы живем в кредит у своего тела. Бездумно растаскиваем ресурсы организма, не задумываясь о последствиях. А они не заставят себя долго ждать и проявятся, как только тело перестанет работать в режиме самовывоза - в возрасте примерно 30-40 лет, а у особо "везучих" даже раньше.
Я не любила физкультуру и никогда не дружила со спортом. Не понимала важности фразы "Движение - жизнь". В результате при высоком росте и слабом мышечном корсете первый "привет" от позвоночника услышала лет в 14 и, конечно же, не обратила на него внимания. Под вечер было немного больно и дискомфортно в области поясницы, но жить ведь не мешало.
В 22-26 дискомфорт был уже гораздо сильнее, иногда прибегала к помощи обезболивающих.
В 28 - первое обострение на фоне стресса: получила водительское удостоверение, осталась одна за рулем. Тут таблетки уже не помогали, поэтому после более чем недели без сна и полноценной жизни, вымотанная болью, я пошла к кинезиологу.
В 31 - второе. Невролог, медикаменты пачками, процедуры. И вот я знакомлюсь с собой чуть ближе, чуть глубже благодаря МРТ - я обладатель нажитых непосильным трудом двух поясничных грыж. Мда, не этим я хотела располагать в 31.
Малоподвижный образ жизни (удаленка не только полезна, но и вредна), отсутствие должной физической нагрузки, нерегулярная практика йоги - основные предпосылки.
Если раньше йога меня спасала, и при режиме практики 5/2 о спине я не вспоминала, то стоило только выбиться из ритма, как я огребла от позвоночника по полной.
Восстанавливалась, снимая обострение, около 4 недель. Чтобы было нагляднее, поясню - больно было всё: ходить, сидеть, лежать. Походка стала как у утки королевских кровей, проглотившей кол. Опаснее всего было чихать - тогда мой вопль мог услышать весь подъезд от первого до последнего этажа.
Функциональность тела оставляла желать лучшего, качество жизни снизилось, эмоциональное состояние было упадническое.
Стало страшно. Вспомнились бабушки, которые еле передвигаются с палочкой. А мне 31, мне летать охота!..
Поэтому после медикаментов я вернула йогу, когда это стало возможным, но уже избирательно, поскольку не все асаны показаны при грыжах, а позже добавила тренировки.
Тренер был выбран по рекомендации товарища по несчастью, так я начала чинить спину под чутким руководством Евгения Шарова в ЦФК.
Историческая справка)))
В тренажерном зале в последний раз я была 10 лет назад. Сначала занималась с тренером. Воспоминания неизгладимые: типичный качок головного мозга в первый же день дал мне такую нагрузку, что несколько последующих дней я плакала от боли, еле передвигаясь в пространстве.
Так я поняла, что не все тренеры одинаково полезны.
Первая тренировка началась с контроля АД (закончилась тоже - давление в норме, можно работать дальше) и небольшого опроса о текущем состоянии здоровья. После чего в обнимку с индивидуальным свежим полотенцем и манжетами я была допущена к тренажерам. Каждому упражнению предшествовал инструктаж, во время выполнения Евгений неотступно находился рядом и контролировал процесс, при необходимости вносил корректировки.
В результате: во время и сразу после тренировки мышцы отозвались благодарным теплом, было снято напряжение со спины, так что на время ушла боль, а я уже и забыла, когда такое было; на следующий день я ощущала мышцы, которые "проснулись" после долгой спячки, а на третий полетела в зал за новой порцией дофамина.
Я занимаюсь уже два месяца, и каждая тренировка проходит в комфортном темпе с учетом моего основного запроса, текущего состояния и пожеланий, исходя из принципа "Не навреди".
Заниматься с Евгением безопасно и эффективно: его компетентность подтверждается многочисленными дипломами, сертификатами и опытом работы, а также видимыми результатами, которые я с удивлением обнаружила уже через несколько тренировок: появился общий тонус кожи и мышечного корсета. Спустя месяц рельеф мышц стал еще заметнее, выросла выносливость - в йоге силовые асаны стали даваться гораздо легче, на тренажерах постепенно увеличивается вес.
Материальная сторона вопроса.
На текущий момент стоимость пробного занятия составляет 600 рублей.
Стоимость абонемента на 12 занятий - 7200.
Последнее обострение, если бы не ДМС, обошлось мне примерно в 40 000 рублей.
Выгоду посчитать нетрудно: либо вкладывать в себя на перспективу, либо разово относить мед.учреждениям и фармкомпаниям свою з/п, морально настраиваясь на следующее обострение.
Про зал:
- Рядом лес, после тренировки глоток свежего воздуха, как вишенка на торте.
- Есть парковка.
- Комфортная зона ожидания.
- Удобная раздевалка с душевой.
- В зале есть питьевая вода и одноразовые стаканчики.
- Индивидуальные полотенца - не нужно носить с собой или того хуже обмениваться пОтом на тренажерах, гигиенично.
- Два зала (с тренажерами и для групповых занятий).
- Чисто - можно заниматься в носках, даже белых.
- Приятная атмосфера, дружеская обстановка.
- И самое главное: заниматься можно только с тренером, а это значит, что занимающихся будет не много (я застала максимальное количество 8 человек) и никаких очередей на тренажеры и краснолицых, лопающихся от натуги, качков головного мозга.
March 27
Отличный зал. Классные тренеры. Очень приятная атмосфера. Занятия всегда с индивидуальным подходом. По комфорту - не сравнить с большими залами, где куча качков с дребезжащими мышцами. Тут лучше намного. Спокойно, весело, дружелюбно. Сюда ходят для здоровья. Красивая форма - идет бонусом.
2
June 7
Главная ценность спортзала в его душевных тренерах. Я просто обожаю Евгения и Марию! Вам обеспечен заряд хорошего настроения при посещении этого зала.
Ну и по существу : чистые гардеробные, чистый зал, индивидуальный подход тренера.
Ребята, желаю вам процветания!
2
March 27
Лучший зал, где когда-либо занималась. Верней, это единственный зал, где заниматься готова и хочется. Очень уютно, тренеры - замечательные и комфортные ВСЕ. Рекомендую с благодарностью за каждое занятие. Хожу в лечебных целях. При регулярных занятиях про боли в шее и пояснице забываю. Ребята - большие молодцы.
1
August 18
Пойти именно в этот зал было лучшим решением! Профессиональные тренеры, которые знают, что делают и умеют найти к каждому индивидуальный подход. А еще здесь удобная система с абонементом, выгодно и оплаченные занятия не пропадают.
March 19
Периодически посещаю .Спинку поддерживать )
Персонал дружелюбный .
Из минусов ( мини раздевалки , могу говорит только про мужские ) Лайф хак - можно переодеться в туалете
1
July 5, 2023
Суперский центр! Хожу почти год. Внутри все оборудовано как надо, чисто, уютно, комфортно. Тренеры Профи!!! Однозначно рекомендую!!!
2
August 18
Отличное место, прекрасные тренера-инструкторы с индивидуальным и грамотным подходом к каждому человеку пришедшему в данный центр.
March 10, 2022
Отличное место для укрепления здоровья, поддержания формы! Профессиональные тренеры! Огромный плюс, что можно ходить с детьми. Атмосфера дружелюбная. Чистые раздевалки, есть душ! Всего и не перечислить! Приходите, сами увидите!
3
March 29, 2022
Мама проходит реабилитацию в этом центре, после перелома руки, её радости нет предела! Никогда бы не подумал, что она с таким удовольствием будет ходить на занятия физкультурой! Радует внимательное отношение инструкторов к проблеме. Более того, она заметила, что помимо улучшения движений в руке, её меньше стала беспокоить боль в пояснице!
Не зря нас в школе учили: Здоровье в порядке, спасибо зарядке! От себя ещё добавлю, спасибо, что есть такие организации как эта и такие люди, которые работают в этом центре! Спасибо ❤️
2
March 31, 2022
Замечательное место, грамотные инструктора, всем у кого проблемы с опорно-двигательной системой рекомендую этот центр. Особенно очень удобно для тех, кто живет в дальнем Арбеково
3
December 25, 2022
Индивидуальный подход, быстро поставили на ноги! Евгению большой респект!
3