Stretch House

Здоровая спина - комплекс упражнений, направленных на проработку и укрепление мышц спины поддерживающих позвоночник в правильном положении, а также для снятия тонуса и скованности для возвращения гибкости.

Упражнения для ягодиц помогут накачать мышцы, сделать их сильными и упругими. Проработка этой мускулатуры поможет сделать формы выразительными и объемными.

Аэростретчинг - это тренировка на гамаках, занятие проходит в невесомости, это снимает нагрузку с позвоночника, в положении вниз головой внутренние органы «отдыхают» от постоянного влияния силы притяжения.

Растяжка с подкачкой - это про сильное и гибкое тело, подтянутые мышцы, красивый рельеф, изящные изгибы талии и бедер.

Пилатес - здоровое гибкое тело достигается через работу с дыханием, контролем, балансом и осознанностью. На занятиях пилатесом, большое внимание уделяется расслабленности и внутреннему балансу, но в потоке движения и без статичных поз.

Силовой и функциональный фитнес - это тренировка с собственным весом и в 3D плоскостях. Тренировка направлена на повышение силы в мышцах, укрепление связок, суставов, а также на похудение. Эта тренировка улучшает качество ежедневных движений.

Растяжка и одновременно массаж фасции с использованием специального дополнительного оборудования: массажные ролы и мячи.

Хатха-йога - это практика, состоящая из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций, поэтому развивает человека всесторонне - через тело, ум и эмоции.

МФР или миофасциальный релиз - это техника самомассажа, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасция путем прокатывание и растяжения мышц роллом и мячом в сочетании с правильным дыханием.

Стрип-пластика - одно из направлений которое поможет выглядеть сексуально и соблазнительно. Мы поможем научиться обольщать каждым движением, выстроить грацию и чувствовать себя уверенно.

Lady Dance - это женственное танцевальное направление, собравшее в себе множество направлений, таких как стрип пластика, дэнсхолл, контемпорари, вог и огромное количество других эффектных стилей.

Женское здоровье - это это целый комплекс упражнений, которые помогают: нормализовать работу органов малого таза; устранить дисфункций мышц тазового дна; решить проблемы с «выпирающим» животом, осанкой, диастазом; правильно настроить работу внутре...

Табата - высокоинтенсивная и жиросжигающая тренировка, помогает быстро восстанавливать физическую форму, повысить выносливость.

Аэройога - занятия направлены на улучшение общего состояния здоровья и физической активности с помощью упражнений и гамака