Stretch & Go

Данное направление делится на 2 блока: первый блок включает в себя 30-35 минут “подкачки” всего тела - силовые упражнения с собственным весом тела, второй блок - 20-25 минутная растяжка тех групп мышц, на которые мы выполняли силовые упражнения.

Это занятие, которое проводится в гамаках. С помощью них у вас максимально комфортно получится протянуть мышцы спины. За счет гамака мы снимаем нагрузку с позвоночника, а вместе с этим избавляемся от зажимов.

Направление растяжка или Школа шпагата направлено на достижение гибкости и эластичности мышц через расслабление. Данное направление плодотворно влияет на нервную систему, снижает напряжение в мышцах и улучшает функционирование внутренних органов.