Кальмары — это отличный способ разнообразить рацион морепродуктами. В них нет костей, а по содержанию полезных веществ они почти не уступают рыбе. Кальмаров можно жарить, варить, тушить и даже есть сырыми в виде сашими. Это один из основных компон...