Мой запрос был на снижение веса. Сергей подробно расписал, как можно грамотно составить диету под свои пищевые привычки, чтобы не было ощущение голода в течение дня! Научилась расчитывать ккал на свой целевой вес, вот уже пользуюсь приобретенными знаниями 2й месяц, незаметно для себя потеряла почти 4 кг Прекрасное чувство, когда вес уходит, но нет ощущения, что в чем то себя ограничиваешь, а значит вероятность «срыва с диеты» минимальна!😁