Prana

Йогатерапия включает защитные функции организма. С помощью специально подобранных асан и пранаям происходит дополнительное воздействие на внутренние органы, которые оказываются в своем естественном положении. Снимается напряжение в мышцах и фасциях.

Для чего нужна растяжка? поддержка и укрепление суставов, связок, сухожилий улучшение кровообращения избавление от болей в шее, спине повышение гибкости снятие мышечной усталости Не перенапрягайтесь. У каждого свой темп в освоении растяжки

Йога - одна из самых безопасных форм физической активности во время беременности. Заниматься ей можно с первого триметра. 1. Йога помогает бороться со стрессом 2. Мягкая растяжка снимает напряжение мышц 3. Асаны укрепляют мышцы спины и бедер

Аэростретчинг полезен большинству из нас. Особенно при сидячей работе. Из гамака вы, точно, не вывалитесь, поэтому бояться не стоит (только инструктора надо внимательно слушать). Зато осанку выпрямите и научитесь мягко расслаблять мышцы спины.

ПОЛЬЗА ЗАНЯТИЙ В ГАМАКАХ укрепление опорно-двигательной системы и суставов улучшение кровоснабжения мышц и внутренних органов повышении работоспособности нормализация психического здоровья корректировка осанки

Миофасциальный релиз (МФР) - это специальная техника расслабления глубоких мышц и фасций. Во время практики вы раскачиваетесь на гамаке взад-вперед и прокатываете свои мышцы: икроножные, на задней, передней, внешней и внутренней поверхности бедер,

Занятия йогой развивают у детей координацию, помогают понимать свое тело, способствуют психо-эмоциональному развитию ребенка. В йоге больше спокойствия, расслабления, умения правильно дышать. Дети с удовольствием занимаются йогой. Они играют в йогу.

На занятиях мы учимся следить за своими ощущениями.Подростки - это особая категория. Дети начинают замечать своё состояние. Понимают, что реакция на происходящее зависит от них самих, А физическая тренировка - один из классных инструментов.

Чаще всего под медитацией мы понимаем любое расслабление. Это ценно. Но, скорее, медитация - это осознание телесности и умение отделить себя от своего ума и эмоций. Возможность замечать все, что происходит, но не уходить в переживания.

На практике "Здоровая спина" комплекс упражнений подобран специально для укрепления и растяжения мышц спины и шеи, создания красивой осанки. Асаны выполняются в сочетании со спокойным дыханием. Постепенно мобильность позвоночника увеличивается.

Эта практика мягкой работы на повышение мобильности тазобедренных суставов и кпс.

В элегантном возрасте приходится учитывать, что позвоночник и суставы теряют свою подвижность, у кого-то гипертония и др. заболевания. Но это не означает, что нужно сидеть дома. Акцент на практиках делается на дыхание и тщательный подбор асан.

Чайная церемония - настоящее волшебство, состояние, отдых и рассказ о чае. Во время церемонии мы пьем разные сорта чая, слушаем чай и свои ощущения. Происходит удивительная магия, когда останавливается время и наступает полное расслабление и отдых