Nuga

Оздоровительные упражнения, направленные на развитие мышц спинного корсета и нейтрализацию вредного влияния сидячего и малоподвижного образа жизни.

Функциональная тренировка на все тело. Петли TRX помогают тренировать силу, координацию и баланс за счет нестабильного положения тела. Задействовать не только поверхностные слои мышц, но и мышцы-стабилизаторы, важные для здоровья спины и осанки.

Это силовой, функциональный комплекс тренировок, который построен на принципах трехмерного движения. Комплекс направлен на эффективную проработку и максимальное включение в работу ягодичных мышц, мышц ног и брюшного пресса.

Главная задача направления — развить естественную гибкость, выровнять осанку, сделать тело пластичным и легким. Без боли и дискомфорта.Заниматься стретчингом стоит не только тем, кто мечтает сесть на шпагат

Body Sculpt – это комплекс упражнений, сочетающий в себе силовые и аэробные элементы. Тренировка совмещает в себе весь комплекс кардио и силовых нагрузок, позволяет подтянуть мышцы, сбросить пару-тройку лишних килограмм и обрести уверенность в себе

Классический пилатес на мате для бережного укрепления тела. В основе этой тренировки в нашей студии - комплекс упражнений по системе Джозефа Пилатеса. Поэтому здесь упор не на количество, а на качество упражнений

Это комплекс силовой аэробики и фитнес-тренировки, в процессе которой применяется специальное оборудование и тренировочный инвентарь. Super Strong основываются на комплексном развитии всех мышц без исключения

Это идеальное сочетание силы и мягкости в одной тренировке!Тренировка на баланс по нагрузке не уступает полноценной силовой тренировке, так как задействует не только основные группы мышц, но и такую важную часть тела как мышцы стабилизаторы.

Это система тренировок, разработанная специально для моделей Victoria's Secret, чтобы они поддерживали себя в форме перед и во время выступлений на подиуме.Занятие динамичное и интенсивное, которое включает в себя сочетание кардио, силовых упражне...

Это направление, которое приводит в гармонию не только тело, но и ум. Упражнения для здоровой спины укрепляют все отделы позвоночника и благоприятно влияют на осанку, а техники баланса отлично развивают равновесие и координацию

Это тренировка на подвесных полотнах в виде гамака. Вместо кардио и силовых упражнений здесь – растяжка и укрепление мышц, связок и суставов. Занятие проходит не на полу, а в невесомости – это снимает нагрузку с позвоночника

Sound Healing, — это практика «лечения» звуком.Это самый простой способ расслабиться и войти в медитативное состояние, поскольку ту работу, которую во время классической медитации должен проделывать мозг, в данном случае выполняют звуки

Не стандартная тренировка по растяжке, а «два в одном» — растяжка и миофасциальный массаж или так называемый, массаж фасции с использованием специального оборудования (массажных роллов, мячей). Эту тренировку можно сравнить с массажем всего тела

Классическая йога, которая объединяет асаны, дыхательные упражнения и концентрацию внимания. «Ха» и «тха» - «солнце» и «луна». Практика хатха-йоги направлена на то, чтобы соединить, объединить или сбалансировать две энергии для здоровья ума и тела

Lady’s Dance — это про красоту и сексуальность. Этому стилю не присуща вульгарность, скорее ярко выраженная и максимально акцентированная женственность.Занятие направлено на улучшение пластики и чувственности.