*Abs - пресс
*Buttock - ягодицы
*Legs - ноги
Силовая тренировка на пресс, ягодицы, бедра и ноги. Сочетает силовые и кардио упражнения. Что дает: укрепление мышц, красивый рельеф, общую выносливость.
550 ₽
BODY SCULPT
Функциональная тренировка, сочетающая силовые и аэробные нагрузки. Базируется на чередовании щадящих и интенсивных упражнений на все группы мышц. Что дает: укрепление всего мышечного корсета, подтянутое тело, выносливость.
550 ₽
CIRCUIT TRAINING / Круговая тренировка
Высокоинтенсивная тренировка смешанного формата, включающая повторяющиеся по кругу упражнения с интервальным отдыхом. Сочетает силовую и аэробную нагрузки. Что дает: укрепление всего мышечного корсета, высокую выносливость.
550 ₽
FUNCTIONAL TRAINING / Функциональная тренировка
Силовая многофункциональная тренировка на комплексное развитие тела и проработку всех групп мышц. Что дает: укрепление всего мышечного корсета, развитие силы и выносливости, улучшение координации.
550 ₽
RESISTANCE BAND / Резинки
Силовая тренировка с резиновыми эспандерами, направленная на проработку всех групп мышц. Что дает: укрепление мышц и красивый рельеф, выносливость. Темп средний. Подготовка любая.
550 ₽
PUMP / Памп
Комплекс силовых упражнений с отягощениями, которые выполняются в многоповторном режиме и быстром темпе. Тренировка на проработку всех групп мышц. Что дает: укрепление мышц и красивый рельеф, выносливость. Темп средний. Подготовка любая.
550 ₽
ЛФК (Лечебная физкультура)
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Занятие направлено на проработку всех отделов позвоночника, увеличение подвижности суставов и укрепление мышц спины. Занятие подойдет для любого уровня подготовки.
550 ₽
КРАСИВАЯ ОСАНКА
Занятие направлено на проработку всех отделов позвоночника, увеличение подвижности суставов и укрепление мышц спины. Занятие подойдет для любого уровня подготовки.
550 ₽
PILATES / Пилатес
Коррекционная оздоровительная гимнастика, которая помогает развить гибкость и подвижность суставов, выработать координацию, улучшить осанку и укрепить спину.
550 ₽
ЙОГА
Хатха-йога
Практика состоит из статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Основной аспект практики - это поддержание здоровья суставов и развитие гибкости.
550 ₽
SPIRITUAL WARRIOR
Один из видов направления Jivamukti Yoga (дживамукти йога). Преподаватель ведёт класс голосом, без демонстрации асан, направляя практикующих. Последовательность асан строго определена и не меняется, но каждый новый класс не похож на предыдущий.
550 ₽
Восстановление после родов
Постнатальная йога
Практика направлена на восстановление и адаптацию матери после родов методами классической йоги. Постнатальная йога вернет телу гибкость и силу, восстановит эмоциональный и физический баланс.
550 ₽
Здоровая спина - здоровое тело
IZOTON / Изотон
Тренировка в статодинамическом режиме, направленная на развитие выносливости и силы. Основной принцип тренировки - поддержание мышц в постоянном напряжении. Упражнения выполняются на коврике, плавно с небольшой амплитудой.
550 ₽
Йога для беременных/подготовка к родам
Йога для беременных
Особенная практика для будущих мам, которая помогает сохранить легкость движений, избавиться от болей в спине и тазовой области. Йогу для беременных рекомендуется практиковать с 12-ой недели.
550 ₽
Йога для женского здоровья
Йога женского здоровья
Практика с акцентом на тренировку мышц тазового дна, улучшение тонуса, повышение чувствительности, профилактику проблем женской мочеполовой системы. На коврике, без инвентаря. Темп низкий. Подготовка любая.
550 ₽
РАСТЯЖКА
STRETCHING / Растяжка / Стретчинг
Комплекс упражнений на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц, постепенную подготовку к освоению шпагата.
Большая часть упражнений дается именно на растяжку ног, чтобы достичь желаемого результата быстрее.
550 ₽
Танцы
ZUMBA DANCE
Танцевальная тренировка под зажигательную музыку! Минус сто-пятьсот калорий в минуту!)
550 ₽1 ч
ФИТБОЛЫ
Фитбол
Комплекс упражнений с гимнастическим мячом. Что дает: улучшение осанки, снятие нагрузки и болей в спине, укрепление мышечного корсета, развитие вестибулярного аппарата. Темп средний. Подготовка любая.
550 ₽
Давно не обновлялось.Источник: Представитель организации