Fly-yoga это больше чем растяжка. Она включает в себя основы воздушной гимнастики и древней йоги.
Занятия рассчитаны для любого уровня подготовки и, особенно полезны, для тех, у кого есть проблемы с позвоночником, поясницей и шейным отделом.
300 ₽1 h
Шпагатная растяжка
Тренировки направлены на чёткий результат — шпагат.
1. Разминка-разогрев: прорабатываем все мышцы тела.
2. Работаем над подвижностью тазобедренного сустава. Прорабатываем мышцы ног.
3. Эффективная растяжка на продольные и поперечные шпагаты.
300 ₽1 h
Общая растяжка
Общая растяжка – основа основ. С помощью этих занятий без труда можно разбудить свои мышцы и связки, которые пригодятся вам на других наших направлениях.
Для тех, кто впервые решил заняться растяжкой мы рекомендуем начать с этого направления.
300 ₽1 h
Здоровая спина
Здоровая спина – это специальная, лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, реабилитацию после травм и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни.
300 ₽1 h
AEROSTRETCHING
Направление на гамаках с акцентом на растяжку. Один из самых женственных и эффектных видов фитнеса. С помощью направления можно не только стать гибче и спортивнее, но и успокоить мысли, расслабиться, повысить самооценку и настроение.
200 ₽1 h
Ягодицы + Пресс
Ягодицы + Пресс – силовые тренировки, благодаря которым можно не только сбросить лишний вес, но и укрепить здоровье и подкачать тело, что поможет избавить кожу от дряблости, сделав упругой и красивой.
300 ₽1 h
Растяжка с подкачкой
Силовое направление включает в себя 2 части: 30 минут прокачки и 30 минут растяжки
1. Кардио-разогрев.
2. Силовая динамичная тренировка, которая поможет увеличить гибкость и укрепить мышцы всего тела.
300 ₽1 h
Джампинг (фитнес на батутах)
• Минус 700-800 ккал за час тренировки
• 10 мин на батуте = 3 км бега
• 400 мышц задействовано во время прыжков
Фитнес-джампинг несет огромную пользу для всего организма: сжигание калорий, коррекция фигуры, профилактика возникновения целлюлита.
300 ₽1 h
Dance mix (танцы)
Смесь современных танцевальных направлений с женственной и доступной хореографией
Занятия направлены на раскрытие и ощущение себя в танце.
Будем вместе развивать пластику своего тела, раскрепощаться и танцевать!
300 ₽1 h
МФР — САМОМАССАЖ
Миофасциальный релиз или расслабление (МФР) – комплекс упражнений самомасcажа.
Расслабляет перетренированные и зажатые мышцы.
Избавляет от боли и повышает гибкость во всем теле за счет мануальной терапии с использованием специальных роллов и мячиков
300 ₽1 h
Updated: November 2, 2024.Source: Representative of the organization