Iskra

Ягодицы + пресс. Без кардио. На тренировке прорабатываются мышцы кора, бедер и ягодиц. Используется техника МФР (самомассаж с помощью ролла и мячика), что способствует лучшему включению мышц в работу, а так же расслаблению после тренировки. Сило...

Пилатес - это мягкая силовая тренировка в медленно темпе. В время пилатес задействуются глубокие слои мышц, которые не функционируют при других видах спорта.

Подкачка - это силовые упражнения с собственным весом или отягощением, направленные на укрепление мышц и увеличение силы. Возможный инвентарь: резинки для фитнеса, фитболы, гантели, утяжелители, TRX-петли

Стиль йоги, ориентированный на плавную и гибкую последовательность асан для создания гармоничного движения и потока энергии в теле.

Благодаря данному направлению вы сможете проработать и расслабить все тело. Вернуть эластичность мышцам и связкам. Тренировка направлена на вытяжение всех групп мышц.

Растяжка в гамаках славится тем, что под весом собственного тела происходит вытяжение позвоночника, что служит профилактикой грыж и протрузий. На занятии особое внимание уделяют работу с грудным отделом и плечевым поясом.