Бодифлекс- это система занятий, объединяющая специфическое 5-ти этапное диафрагмальное дыхание, статические и динамические физические упражнения.
Если Вы в-первые, тренер все объяснит.
400 ₽55 min
Ягодицы+пресс
Ягодицы + пресс. Без кардио. На тренировке прорабатываются мышцы кора, бедер и ягодиц. Используется техника МФР (самомассаж с помощью ролла и мячика), что способствует лучшему включению мышц в работу, а так же расслаблению после тренировки. Сило...
400 ₽55 min
Пилатес
Пилатес - это мягкая силовая тренировка в медленно темпе. В время пилатес задействуются глубокие слои мышц, которые не функционируют при других видах спорта.
400 ₽55 min
Подкачка
Подкачка - это силовые упражнения с собственным весом или отягощением, направленные на укрепление мышц и увеличение силы. Возможный инвентарь: резинки для фитнеса, фитболы, гантели, утяжелители, TRX-петли
400 ₽55 min
йога Виньяса Флоу
Стиль йоги, ориентированный на плавную и гибкую последовательность асан для создания гармоничного движения и потока энергии в теле.
400 ₽75 min
Спокойные направления
Здоровая спина
Здоровая спина - тренировка направлена не только на работу со спиной, но и со всеми соседними регионами спины: плечи, лопатки, тазобедренные суставы, ягодицы. На занятиях используется техника МФР (самомассаж с помощью роллов и мячиков), что значит...
400 ₽55 min
Общая растяжка
Благодаря данному направлению вы сможете проработать и расслабить все тело. Вернуть эластичность мышцам и связкам. Тренировка направлена на вытяжение всех групп мышц.
400 ₽55 min
Растяжка в гамаках
Растяжка в гамаках славится тем, что под весом собственного тела происходит вытяжение позвоночника, что служит профилактикой грыж и протрузий. На занятии особое внимание уделяют работу с грудным отделом и плечевым поясом.
400 ₽55 min
Updated: March 6.Source: Representative of the organization