Танцевальное направление Lady Dance сочетает в себе элементы стиля, грации и уверенности Этот стиль включает в себя разнообразные техники и движения, что добавляет дополнительный уровень сложности и выразительности
300 ₽55 min
Здоровая спина
комплекс упражнений на растяжку мышц спины (плечевой корпус, шейный, грудной и поясничный отделы позвоночника, боковые мышцы спины)
300 ₽55 min
Фитнес-йога
Система физических упражнений (в йоге они называются "асаны") и дыхательных практик. Направлена на развитие силы, выносливости и гибкости
300 ₽55 min
Подкачка+шпагат (тренировка 2 в 1)
Тренировка, состоящая из 2х частей – силовая часть (прокачка мышц ягодиц, пресса, спины, рук и ног) и заключительная часть (растяжка мышц ног и подготовка к растяжке на шпагат (продольный либо поперечный).
Хотелось бы поздравить Ирину тренера с прошедшими праздниками и рассказать одну увлекательную историю об этом тренере. Дело в том, что я ранее уже посещала этот фитнес клуб и осталась не очень довольна своим посещением, но в октябре в группе ТГ заметила, что у них появился новый тренер по имени Ирина, которая проводит свои тренировки так, что утром ты чувствуешь мышцы над которыми вчера работали. а на следующий день еще больше. Вечером еле доковыляв до студии, думала, что не смогу тренить. Ирина улыбаясь сказала "добро пожаловать в клуб" Началась тренировка и боль в мышцах отступила. Далее я поняла, что это нормальное явление для начинающих. Про диеты тренер говорит ешьте как ели, результат очевиден. И действительно, вес уходит, мышцы крепчают(не как у качков) но это незабываемое чувство, когда лифт в очередной раз выключили и мне пришлось подниматься на свой 8й этаж пешком. Поймала себя на мысли, что могу это делать даже через ступеньку с легкостью, не смотря на сумочку и пакет из ленты с продуктами. И это спустя всего лишь три месяца. За это время наша команда становилась не только постоянной, но и сплоченней. Наши беседы на тренях наполнены смыслами. Если вы хотите сделать свое тело так,что-бы приятно было смотреть на себя в зеркало, не для кого то, а для себя любимой, попробуй тренить с нами. Зал не большой максимум 8чел- без внимания ни кто не остается. Думаю, что если был бы больше, то Ирина и там бы каждой время уделила. А самое главное она работает со всеми. И как только успевает? В общем я бы назвала это место ОАЗИС женского преображения. P.S. Ирина меня убьет)