Особенно полезно при сидячем образе жизни.
Укрепляются и растягиваются мышцы спины.
Помогает избавиться от болей в спине и приобрести красивую осанку.
300 ₽
Аэройога
Аэройога включает практики йоги, акробатические элементы, стретчинг, пилатес и калланетику. Занятие похоже на хатха йогу, но мягче для статических поз есть опора. Гамак позволяет позвоночник полностью вытягивается в перевёрнутых положениях.
300 ₽
Пробное занятие
Пробное занятие на любое из 9 направлений:
- стретчинг
- аэростретчинг
- табата
- растяжка с подкачкой
- хахта йога
- аэройога
- фитнес йога
- пластика
- здоровая спина
300 ₽
Стретчинг
Классическая растяжка помогает:
-развить гибкость тела;
-укрепить здоровье;
-сесть на шпагат;
-улучшить осанку;
-избавить от болей в спине;
-развить эластичность связок;
-улучшить подвижность суставов;
-привести мышцы в тонус;
-расслабить тело и дух.
300 ₽
Фитнес йога
Силовые упражнения, после которых не остаётся «спящих» участков. Ведь в гамаке тело должно поддерживать равновесие. К работе подключаются все группы мышц, в том числе и мышцы стабилизаторы. В конце занятия мягкая растяжка для расслабления.
300 ₽
Хатха йога
Включает в себя асаны позы йоги, пранаямы - дыхательные упражнения. Регулярные занятия помогают обрести гармонию души и тела. Развивает гибкость, выносливость. Учит управлять дыханием, справляться с негативными эмоциями и чувствовать свое тело.
300 ₽
Растяжка с подкачкой (шпагат)
Для тех, кто хочет сесть на шпагат, повысить гибкость тела и подкачать главные мышцы тела. Тренировка 2в1:
30 минут - силовая тренировка;
30 минут - растяжка качественно разогретых мышц.
Направление помогает привести тело в форму.
300 ₽
Пластика (танцы, гимнастика, хореография)
Чувственный танец, который поможет раскрепоститься, стать увереннее в себе.
Пластика учит чувствовать свое тело, раскрывает женственность.
Подходит для любого уровня подготовки.
300 ₽
Табата
Высокоинтенсивная интервальная силовая тренировка с элементами кардио.
Регулярное посещение табаты поможет избавиться от лишних килограмов, придать телу рельефность и подтянутость.
300 ₽
Аэростретчинг
Стретчинг в гамаках - это мягкая версия классической растяжки. Гамак берет давление на себя, а ты деликатно тянешься без боли.
В перевернутых положениях позвоночник вытягивается, боли в спине уходят.
Улучшается координация, умственные способности.
Давно хотела посетить студию, пришла на пробное занятие. Все понравилось, администраторы и тренеры очень приятные, располагают к себе, с подборкой абонемента сориентировали и помогли с внесением оплаты, т к были сложности. Очень ненавязчиво и деликатно, оставляя время для обдумывания и принятия решения. В студии есть разные направления, пока определила для себя 2, но планирую посетить все. Хочу отметить удобное приложение с расписанием занятий, удобно планировать время. Сама студия уютная и удобная, есть все необходимое, очень порадовали резиночки для волос в раздевалке, ежедневки в уборной, вода в стекле для клиентов. Если будет возможность, то хотелось бы пилатес в 19.00 и позже в будние дни.
Аида невероятный тренер, с ней занятия проходят очень интересно и продуктивно🔥Всего за месяц я ощутила реальные изменения в своём теле. Моя осанка значительно улучшилась, и я стала гибче. Особенно нравятся занятия по здоровой спине и стретчингу — они не только помогают развить гибкость, но и поднимают настроение!!Аида всегда объясняет все упражнения доступно и понятно, что делает тренировки ещё более комфортными. Я очень благодарна ей за поддержку и мотивацию — благодаря этому я чувствую себя намного лучше как физически, так и эмоционально😍
Приобрела абонемент с одной целью - посещать йогу, ну и возможно другие тренировки. Не хватило интенсивности в занятиях по йоге - тут они больше похожи на здоровую спину/стретчинг, но никак не на йогу в классическом понимании.
Могут отменить занятие прямо перед его началом (очень интересно, ведь когда отменяешь занятие самостоятельно, то минимум за 5 часов)
Так же могут изменить тренировку: допусти вы хотели пойти на аэростретчинг с утра, но поздно вечером тренировку меняют на обычный стретчинг и отменить уже нельзя. Еще минус - летом часто были проблемы с кондиционером, невозможно было заниматься в жару. Ну и некоторые тренера ведут себя непрофессионально, была лишь пара тренеров действительно классных - и те уволились.
Итог - к сожалению это не моя студия, надеюсь найти то, что будет мне по душе.
Ну а тут нужно поработать над сервисом и профессиональной составляющей предоставления услуг.