Devi Namaste

Практика сочетает в себе элементы суставной гимнастики, упражнения для здорового позвоночника и самомассаж с использованием дополнительного инвентаря (мячики, роллы, валики и др.)

Медитативная практика со звуковым сопровождением (глюкофон, поющая чаша и др.). Звуковые вибрации гармонично влияют на тело и разум: способствуют улучшению сна, уменьшению стресса и расслаблению всего тела.

Это древняя практика, основанная на работе с энергетическими центрами человеческого тела, называемыми чакрами. Одним из основных методов работы с чакрами являются асаны, пранаямы и медитации.

Практика хатха-йоги направлена на то, чтобы соединить, объединить или сбалансировать эти две энергии для здоровья, ума и тела. В практику входят: мантры (звуки), пранаямы (дыхательные техники), асаны (позы йоги), медитация (концентрация внимания) ...

"та практика помогает улучшить физическое здоровье и добиться внутреннего спокойствия и умиротворения. Плавные и медленные движения способствуют улучшению гибкости и растяжки мышц всего тела.

Это медленное, бережное направление йоги. Асаны инь-йоги статичны, удерживаются на протяжении нескольких минут, направлены на глубокую растяжку и развитие гибкости, мобильности суставов и расслабление.