Core

Традиционная практика йоги. Акцент на работу с телом. На занятиях используются техники пранаям (дыхательных упражнений) в начале или в конце занятия. Занятие длится 1 час, проходит и в горячем зале и в зале без нагрева.

Традиционная практика йоги. Акцент на работу с телом. Power в названии класса означает, что будет больше силовых упражнений, подготовок к сложным асанам, больше работы с мышцами кора (пресс, спина).Занятие 1,5 часа, проходит во всех залах.

Занятие, где главный акцент направлен на гибкость тела.  Используется динамический и статический режимы, метод постизометрической релаксации (ПИР), то есть, не только тянем, но и предварительно включаем, разогреваем мышцы. Занятие длится 1-1,5 часа.

Буквально, Адский Горячий Пилатес! Такая тренировка имеет EPOC эффект - “дожигание калорий” после тренировки, которое может длиться до 24 часов! Это интенсивная интервальная тренировка в горячем зале под громкую музыку.

По сути - это виньяса йога, в которой все движения перетекают одно в другое и напоминают танец. Можно сказать, что это хореография из асан.Подходит для всех уровней подготовки! Длительность - 1,5 часа, занятия проходят в горячем и классическом залах.

То самое занятие, из разряда - “делай так каждый день, и спина не будет болеть”. На этом классе преподаватель использует техники из йоги, пилатеса, растяжки, реабилитационных направлений. Работа не только с позвоночником, но и с основными суставам...

Йога-нидра способствует снижению стресса, беспокойства, тревожности, снимает вегетативные симптомы этих состояний. Практика погружает в расслабленное медитативное состояние, между сном и бодрствованием.

Активная танцевальная тренировка с элементами вога, хип-хопа, хауса и джаз-фанка. Учимся управлять своим телом с помощью танцевальных движений, обретаем уверенность и убираем стеснение. Развиваем пластичность и чувство ритма.

Целостная система, основанная на физическом, психологическом и духовном аспектах сущности человека. Преподаватель ведет класс преимущественно голосом, ассистирует (помогает отстраивать асаны). Длительность - 2 часа.

Функциональный тренинг развивает все основные физические качества! Глобальная цель функционального тренинга - чтобы в привычных бытовых паттернах движения человек комфортно и легко себя чувствовал, и не возникало травм и проблем.

На занятиях уделяется внимание тем техникам, которые наиболее подходят для беременных девушек и в период восстановления после родов: растяжка, пилатес и йога, упражнения для спины и тазового дна.