Плюсы:
Энергичное занятие, прямо чувствуется как уходят лишние калории. Выдали коврик (моя прелесть). Индивидуальный подход к каждому. (я не в очень хорошей форме, опасался что меня просто перегрузят. Как оказалось напрасно. Инструктор, четко вымеряет нагрузку в зависимости от состояния подопытных)
Минусы:
Иногда занятия отменяют.