Всем доброго времени суток!
Хочу поделиться своей историей. Лет пять назад я села на диету. Диета была жёсткая, практически не ела и получается изнуряла себя голодом. Да я похудела, быстро и на много кг. Когда достигла своей цели расслабилась. Килограммы естественно вернулись, но второй раз я такова не хотела пережить. Ну думаю пойду в зал, потягаю железо и всё уйдёт, что сложного в тренажёре тягай да тягай. Но оказалось не так всё просто. Ходила, тягала, а эффекта небыло. Питание тоже храмало. Решила что сама не справлюсь. Обратилась к Виктору и ни разу не пожалела! Всё что я делала до этого вообще неправильно. Тренер показал как надо выполнять те или иные нагрузки и при этом не навредить организму, ведь одно неправильное движение и можно сорвать спину или порвать связку. Прежде чем приступить к тренировке тренер спрашивает о состоянии здоровья подопечного чтобы грамотно выстроить план тренировок. Рассказал как и чем правильно питаться, ведь для того чтоб похудеть нужно есть! Сейчас я вижу изменения в своём теле : ушли бока, попа подтянута, ноги подкачены, при этом нет огромной нагрузки, все упражнения поставлены не для того чтоб надо рвать мышцы, а медленно но верно заставить их работать. Огромное спасибо Виктору! 👏Будем двигаться дальше к цели💪
Всем привет.
С Января решил заняться собой и походить в зал с тренером (Виктором). До этого момента я считал что, тренировка это просто 1-2 часа мучений в зале, а после тренировки, боль во всём теле на 2-3 дня, которые просто нужно перетерпеть. При всём этом желательно не есть и питаться одной водой.
Я сильно в этом ошибался. В итоге Виктор показал как на самом деле можно добиться успехов не издеваясь над собой.
Он объяснил и помог выработать привычки в питании. Теперь я понимаю как у меня были сильно искажено понимание "правильного питания". Всё-таки правильно питаться очень легко и голодать ненужно!
Спустя три месяца я вижу результат в изменении тела.
- Как спина становится наконец-то ровной и я не задумываюсь об осанки;
- Усталость от повседневных забот меня больше не мучает и в выходные не нужен пассивный отдых в конце недели и я могу их посвятить своим делам;
- Тело стало более плотным и упругим;
- Тренировка это прекрасный отдых от повседневной рутины;
Спасибо Тренеру!!!
Всем добрый день)
Я тоже хочу рассказать свою историю о том,как долго я не могла похудеть,пока не встретила Виктора.
В декабре я лежала на кровати и плакала,потому что во всех платьях,что я купила к новому году,я выглядела мягко говоря не очень)И вот в слезах,доедая плитку шоколада,я решила ПОРА,и написала Виктору(к слову, его страница давно была добавлена в закладки,но я не решалась написать ему)
Ответил он очень оперативно,мы договорились,что в первых числа января ещё раз спишемся и я приеду на тренировку.
И вот...3 января,пока все доделали новогодние салаты,он приехал на работу не в свою смену,чтобы встретиться со мной.
Долго рассказывал как правильно и без вреда здоровью можно худеть,очень подробно донёс всю необходимую информацию.
На сегодняшний день,я скинула 7 кг за 4 месяца.Прошлым летом,я весила так же как сейчас,и я не влазила в летние юбки,теперь они мне немного велики,хотя вес один и тот же,т.е благодаря тренировкам,мышцы стали тяжелее,а жира сгорело больше.
Ещё хочу сказать тем,кто как и я думал,что зал это то место,откуда выползаешь от усталости,а следующие пять дней не можешь ходить от боли в мышцах,ЭТО НЕ ТАК.
Наращивание нагрузки происходит очень постепенно,боль в мышцах есть,но практически не заметная.
Я очень полюбила зал,не представляю что должно случиться,чтобы я перестала туда ходить.
По питанию всё очень круто,каждый день я ем шоколадки,выпечку)Отдельное спасибо Вить)Я сладкоежка,не могу без этого.Просто есть некоторые правила,соблюдая которые можно есть всё,что хочется.Очень много нужно есть,чтобы похудеть,мне тяжело было привыкнуть к такому количеству еды.И никаких огурцов с ненавистной куриной грудкой,только любимые продукты.
Конечно можно худеть куда быстрее,но я решила пусть будет медленно,но со сладким и ништяками по выходным.
Я пришла в зал с целью минус 10 кг за 4 месяца и укрепить спину.Но мое мышление , относительно питания и образа жизни кардинально поменялось.
Я хочу так есть всегда,я получаю огромное удовольствие от тренировок,до конца года я достигну того результата,к которому стремлюсь,и там будет больше,чем -10кг)
Вить, спасибо тебе большое,за то что навёл порядок в моей голове😃