Π¨ΠΊΠΎΠ»Ρ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Π² Π² ΠΠΎΡΠΊΠΈΠ½ΠΎ
ΠΡΠΊΡΡΡΠΎ
Π Π΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³
Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΉΡ
ΠΏΠ°ΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ°
Ρ ΡΠΎΡΠΎ
ΠΠ΅ΡΠ±ΡΠΊ Π΄ΠΎ 10% ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΡ ΠΠ»Π°ΡΠΈΠ½ΡΠΌ ΠΎΡ Π’-ΠΠ°Π½ΠΊΠ°
Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°
Π£Π·Π½Π°ΡΡ
Crossfit
Crossfit
Π Π΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³Β
4,2
4 ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ
4 ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ
ΠΠ°ΠΊΡΡΡΠΎ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°
Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΠΊΠ»ΡΠ±
,
ΡΠΊΠΎΠ»Π° ΡΠ°Π½ΡΠ΅Π²
ΡΠ». 30 Π»Π΅Ρ ΠΠΠΠ‘Π, 8, ΡΡΠ°ΠΆ 1
ΠΡΠ΅ 11
Π¦Π΅Π½Ρ
ΠΠ΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎ
2
ΠΠ΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎ
ΠΡΠ°ΡΠΈΠΊ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π½Π΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½
Π¨ΠΊΠΎΠ»Π° ΡΠ°Π½ΡΠ΅Π²
ΡΠ». ΠΠ΅Π½ΠΈΠ½Π°, 16Π
ΠΠ²ΡΠΎΠ³ΡΠ°Ρ
2
ΠΠ²ΡΠΎΠ³ΡΠ°Ρ
ΠΡΠ°ΡΠΈΠΊ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π½Π΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½
Π¨ΠΊΠΎΠ»Π° ΡΠ°Π½ΡΠ΅Π²
ΡΠ». 30 Π»Π΅Ρ ΠΠΠΠ‘Π, 8Π
Π¨Π°Π΄ΠΎ
2
Π¨Π°Π΄ΠΎ
ΠΡΠ°ΡΠΈΠΊ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π½Π΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½
Π¨ΠΊΠΎΠ»Π° ΡΠ°Π½ΡΠ΅Π²
ΡΠ». 30 Π»Π΅Ρ ΠΠΠΠ‘Π, 43
Π‘ΡΡΠ΄ΠΈΡ ΡΠ°Π½ΡΠ°
Π‘ΡΡΠ΄ΠΈΡ ΡΠ°Π½ΡΠ°
ΠΡΠ°ΡΠΈΠΊ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π½Π΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½
Π¨ΠΊΠΎΠ»Π° ΡΠ°Π½ΡΠ΅Π²
ΡΠ». ΠΡΠΉΠ±ΡΡΠ΅Π²Π°, 3
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅
ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ
ΠΈΠ»ΠΈ
ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡ
, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°ΡΠ»ΠΈ ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΡΠ΅.
1
2
ΠΠ°ΡΡΡ
β’
ΠΠΎΡΠΊΠΈΠ½ΠΎ
Π¨ΠΊΠΎΠ»Ρ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Π² Π² ΠΠΎΡΠΊΠΈΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ, ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ. ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ»Ρ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Π² Ρ Π°Π΄ΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ, ΠΎΡΠ·ΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ. ΠΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ Π³Π΄Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΡΠ³Π»ΠΎΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π°Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ.